【定番ランチ16選】初めてのしまなみ海道サイクリングで訪れたい食事スポット

2025年6月28日

しまなみ海道サイクリングで定番となっているレストランやカフェなどのお食事スポットを島のエリアごとに計16カ所をピックアップしました。実際にサイクリストの利用が多い飲食店を厳選しています。遠方からはるばる自転車旅行にやってきて、ランチで失敗したくないという方はぜひ参考になさってください。

読者の皆様のご支援をもとに取材・執筆やウェブサイトの維持管理をしています。記事がもしお役に立ちましたらサポートをお願いします。なお有償無償に関わらず、業者様からの掲載依頼はお断りしています。

サイクリングでランチも満喫

定番のランチスポット

「瀬戸内しまなみ海道」 は愛媛県と広島県にまたがる島々を結び瀬戸内海を渡る海の道。 世界基準のサイクリングロードが整備されており、自転車愛好家の憧れの地となっています。レンタサイクルも充実していて、長距離のサイクリングは初めてという方も多いしまなみ海道。途中の食事やカフェでの休憩もゆっくりと楽しみながらの旅がおすすめです。

しまなみ海道のある瀬戸内海は温暖な気候で、海の幸も山の幸も、まさに食材の宝庫。しまなみ海道にせっかく来たなら、ぜひこうした地域ならではの美味しい食べ物も楽しんでいただきたいです。このページでは以上のポイントのお店に絞って、しまなみ海道サイクリングの定番ランチスポットを厳選しています。網羅的に飲食店を40ヶ所以上を掲載しているこちらのウェブページも参考になさってください。

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大島の定番ランチ

能島水軍

しまなみ海道で今治から一つ目の島、大島の北側、メインルートから少しだけ入った宮窪漁港近くにある「能島水軍」は海鮮丼などの海の幸が美味しいと評判のレストランです。漁協直営だけあって地元で採れた海産物はとにかく新鮮。海鮮丼スペシャルという超豪華な丼もののほかには、焼き魚や刺身の定食が食べられるほか、海鮮バーベキューも豪華です。大島では道の駅「よしうみいきいき館」の海鮮バーベキューが有名ですが、こちら「能島水軍」の方が地元食材が豊富なので私好みです。地物の海の幸をBBQで豪快にをしたいという時におすすめです。村上海賊の支配していた急流の潮流体験クルージングもここから出ています。

海鮮丼・BBQ	能島水軍
住所	今治市宮窪町宮窪1293-2
電話	0897-86-3323
営業時間	9:00～15:00
定休日	月曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	漁協直営の海鮮丼がおいしい島の食堂

Cafe Shozan

しまなみ海道・大島の外周ルート、東海岸にある「よしうみバラ公園」を少し過ぎたところに「Cafe Shozan」はあります。ペンギンのマークとオシャレなログハウス風の建物が目印。海が見える自家焙煎コーヒーのカフェで、ランチのパスタもとても美味しいです。店主自ら改装したというウッディーな店内には心地よい音楽がかかり、とても落ち着いた雰囲気です。本棚には気になる本もずらりと並び、時間のある時にはゆっくりと読書しながら過ごしてみたいです。自転車用のラックも置いてありサイクリストフレンドリーなのも嬉しい所です。

カフェ	Cafe Shozan
住所	今治市吉海町福田119
電話	0897-72-8915
営業時間 定休	10:00～16:00
定休日	火曜日～木曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	大島の海が見えるロケーションの人気カフェ

ベーカリー・ペイザン

週末にしまなみ海道サイクリングに訪れるならチェックすべきなランチスポットがあります。しまなみ海道・大島にあるベーカリーカフェ「ペイザン」。自家製天然酵母を使ったパンが人気で、金～日曜日はサンドイッチなどをメインにしたカフェ営業を、金曜と日曜のみパンの持ち帰り販売をしています。パンを買うためだけに、遠方から橋を渡ってくるファン多し。店舗が少し道を入ったところにあるので、お店を探して自転車でウロウロするのも楽しいです。最近、息子さんたちが店先にバーガーショップ「ペイザンバーガー」を開店。私はパンをテイクアウトして、近くの海辺の堤防で食べるのがルーティンです。

カフェランチ	ペイザン
住所	今治市吉海町本庄477
電話	0897-84-4016
営業時間	11:00～17:00
定休日	月曜日～木曜日
およその食事代	500円～2000円
特徴	大島の果てにある人気のパン屋・カフェ

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伯方島の定番ランチ

梅が花

伯方島の外周ルート、伯方島の高校のちょうど裏手に飛び出た小さな岬があるのですが、「魚常 梅が花」は、その景色の良い岬の上にある海鮮が食べられるレストランです。座敷からの海の景色も素晴らしく、ランチは海鮮丼やアナゴ丼がお得です。私はいつもアナゴ丼を食べるので注文したことは無いのですが、豪華な会席料理や寿司もあり、せっかくだから奮発しちゃうのもいいかもです。

海鮮ランチ	魚常 梅が花
住所	今治市伯方町木浦乙791-6
電話	0897-74-0150
営業時間	11:30～22:00
定休日	水曜日
およその食事代	1500円～3000円
特徴	平日ランチがお得な絶景会席料理店

T’s Cafe 玉屋

伯方島の外周ルートを通るときにはケーキカフェ「Patisserie T’s Cafe 玉屋」に寄らずにはいられません。伯方島の有津という地区の海側にあるお店で、店内の海側には大きなガラス窓がるので、まるで大きな絵画のようなオーシャンビューが広がります。このお店の前身は先代が昭和23年から伯方島にあった和菓子屋さん「玉屋」。2代目は洋菓子の道へと進み、大阪で修業したのち、伯方島へ戻ってきました。そしてこの場所にパティスリーカフェを開業しました。サイクリングの後なら少しぐらいカロリー多めでも問題なし！

カフェ・ケーキ	Patisserie T’s Cafe 玉屋
住所	今治市伯方町有津甲2328
電話	0897-72-0343
営業時間	11:00～17:00
定休日	火・水・木曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	オーシャンビューを望むケーキ屋・カフェ

伯方の塩ラーメン

しまなみ海道・伯方島の中心地、木浦の町にある有名なラーメン屋さん「さんわ」。ここの名物は何といっても、17種の素材の旨味を伯方の塩で引き出した伯方の塩ラーメンです。伯方島の塩田の廃止を受けて先代のご夫婦が昭和46年に始めた「三和食堂」から始まった歴史ある食堂で、伯方島の造船所や海運会社で働く人たちの胃袋を長年支えてきたお店です。私はランチで立ち寄る時にはいつも日替わりでミニ丼などが付く塩ラーメンのセットメニューをいただきます。貝の炊き込みご飯丼が付くときは最高にうれしいんですよね。サイクリングで汗をかいた後は、身体が塩分を欲しているのか、一口スープをすすったときの染み込んでいく感覚がたまりません。

塩ラーメン	さんわ 伯方島本店
住所	今治市伯方町木浦甲1650-1
電話	0897-72-1211
営業時間	11:00～19:00 水曜日は17時まで
定休日	日曜日
およその食事代	1000円～1500円
特徴	伯方の塩を使ったラーメンが人気

いくつかのお好み焼き店

伯方島は造船所が多く、広島など中国地方の都市や大阪など関西の都市との交流も盛んなちいきだったことから、お好み焼き屋さんが何店舗か点在しています。しかも面白いのは、いわゆる関西スタイルのお好み焼きと広島スタイルのお好み焼きの両方を置いているお店が多いことです。道の駅「はかたマリンオアシス 伯方SCパーク」や伯方島のICからも近い立地のお好み焼き「風」は、お好み焼きや鉄板焼きが美味しいとサイクリストの立寄りも多いお店です。ほかにも「たんぽぽ」や「さくら」などローカル色が濃い目のお好み焼き屋さんも伯方島の雰囲気を感じられるランチスポットだと思います。

お好み焼き	風（ふう）	たんぽぽ	さくら
住所	今治市伯方町叶浦甲1667-5	今治市伯方町有津甲2325	今治市伯方町伊方甲669-3
電話	0897-74-0053	0897-72-1908	0897-73-0012
営業時間	11:00～14:30 17:00～20:30	11:00～21:00	11:00～13:30 16:30～21:00
定休日	月曜日	日曜日	水曜日

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大三島の定番ランチ

よし川

しまなみ海道・大三島の宮浦港近くにある地元の魚料理・海鮮丼を食べられるレストラン「よし川」。地元の方も気軽にランチに立ち寄っているような入りやすい雰囲気の食堂で、店内には生けすも有ります。名物の海鮮丼には卵黄がのっていて、くずしながら食べるのも最高です。丼ものは海鮮丼の他に、イカ丼やうに丼などのバリエーションもあり、カキフライ定食やカレーライスなどの定食メニューもあります。生けすでさっきまで泳いでいた魚の新鮮具合は間違いありません。醤油の味付け具合も瀬戸内海らしさがあって良いんですよね。横の駐車場にはサイクルラックも置いてあって、サイクリストウェルカムな感じです。

海鮮ランチ	ファミリーレストラン よし川
住所	今治市大三島町宮浦5714-15
電話	0897-82-0392
営業時間	11:00～14:30
定休日	不定休
およその食事代	1000円～2000円
特徴	大三島の宮浦港近くの大衆海鮮レストラン

雅楽

大三島の井口港、多々羅大橋周辺エリアで、サイクリストにも最も人気が高いランチスポットが和食「雅楽」です。ランチの営業ではお造りや天ぷらの御膳が提供されています。駐車場もあるので、ドライブで大三島を訪れる旅行者の立ち寄りも多いです。多々羅キャンプ場などでキャンプしている方にもおすすめですね。

和食レストラン	雅楽
住所	今治市上浦町井口6691-26
電話	0897-87-2251
営業時間	11:00～14:00（ランチ）
定休日	金曜日
およその食事代	1500円～3000円
特徴	お造りや天ぷらの御膳ランチが人気

猪骨ラーメン

瀬戸内海の島々では農業の大敵となるのがイノシシ。しまなみ海道・大三島の大山祇神社参道にある「猪骨ラーメン」は、しまなみイノシシ活用隊に所属し狩猟や解体も行う店主が作るここにしかないラーメンが食べられる店です。塩、味噌、醤油と3種ありますが、私が好きなのは猪骨塩ラーメン。途中でレモンを絞って味を変化させていくのが面白いです。手作りのチャーシューもとても美味しいので、追加でトッピングするのもいいですよ。

いのししラーメン	猪骨ラーメン
住所	今治市大三島町宮浦5516
電話	0897-72-8780
営業時間	11:30～14:00
定休日	火曜日
およその食事代	1000円～1500円
特徴	猟師の店主が作るイノシシラーメン

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生口島の定番ランチ

かねよし

生口島グルメの定番、アナゴを食べずにこの島を通り過ぎてしまうのはもったいない気がします。ウナギのように大ぶりではなく、小ぶりのアナゴで、厚みがあるわけではないのですが、さっぱりとした淡泊な味わいの中に旨味を感じられてとても美味しいです。耕三寺や平山郁夫美術館、しおまち商店街などの観光スポットが集まっている瀬戸田エリアには、アナゴ丼の食べられるお店がいくつもありますが、私の一番のお気に入りは「お食事処かねよし」です。「かねよし」には海鮮丼や各種定食なども充実しているのですが、おすすめは「あなご飯定食」。自家製タレの焼きアナゴにご飯が止まりません。

ランチ	お食事処 仕出し かねよし
住所	尾道市瀬戸田町沢209-27
電話	0845-27-0405
営業時間 定休	11:30～14:00 18:00～22:00
定休日	水曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	定食メニューが充実した瀬戸田町のお食事処

しまなみロマン

しまなみ海道でご当地グルメ　しまなみ海道の生口島・瀬戸田港のすぐ目の前にある「しまなみロマン」は、お土産物も販売している観光レストランです。ランチタイムには海鮮丼をはじめとした丼ものをメインに提供しているのですが、中でも私のお気に入りは「レモンポーク丼」です。レモンポークとは生口島のとなり岩城島のブランド豚で、レモンの入った餌を食て育った豚さんです。追加で注文した自家製のレモンスカッシュとの相性も抜群で、あっという間に完食してしまいます。

カフェレストラン	しまなみロマン
住所	尾道市瀬戸田町瀬戸田214-1
電話	0845-27-0010
営業時間	10:00～17:00 （金曜、土曜日は21時まで）
定休日	水曜日
特徴	瀬戸田港近くのカフェレストラン

汐待亭

しおまち商店街でサイクリストにとても人気のカフェ「自転車カフェ＆バー汐待亭」。江戸時代の何とも立派な建物を改装しサイクリストフレンドリーなカフェで、座敷の手前には土間のようなスペースがあり、そこに自転車を停めておくこともできます。高価なロードバイクに乗っている方にはとても安心ですね。オーナーさんは自転車整備士もされている方で、レンタサイクルなどしまなみ海道サイクリングのサポートもされています。私はいつもコーヒーと本日のケーキで小休憩に立ち寄ります。キーマカレーも美味しそうだなぁと思いながらもタイミングを逃してばかりいます。夜はバーになり、音楽ライブイベントも頻繁に開催されているので、イベントに合わせて瀬戸田エリアに宿泊してみるのもよさそうですね。

カフェご飯	自転車カフェ＆バー 汐待亭
住所	尾道市瀬戸田町瀬戸田425
電話	0845-25-6572
営業時間	11:00～16:00
定休日	月曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	しおまち商店街の自転車古民家カフェ

しまの店 さよ

カレーやラーメン、うどん、定食メニューなどをリーズナブルな価格で提供している食堂「しまの店 さよ」。生口島の瀬戸田、しおまち商店街の入り口の角にあるため、サイクリングの途中でもとても見つけやすいお店だと思います。耕三寺や平山郁夫美術館などがある観光地にある「しまの店 さよ」ですが、豊富なメニューは写真付きの食券を買う食堂スタイル。気軽に入りやすい雰囲気と、安くお腹いっぱいになれるサイクリストにはありがたいお店です。SNS映えするレモンラーメンの注文が多いようですが、私はいつも尾道ラーメン定食にしています。

食堂ランチ	しまの店 さよ
住所	尾道市瀬戸田町瀬戸田553-1
電話	0845-23-7667
営業時間	10:30～16:00
定休日	月曜日
およその食事代	700円～1500円
特徴	ラーメンから定食までメニュー豊富な食堂

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因島のおすすめランチ

いんおこ（因島のお好み焼き）

しまなみ海道でご当地グルメ　 因島のランチの定番はお好み焼きで、因島のお好み焼きを略して「いんおこ」。20軒以上のお好み屋さんが因島の土生地区にはあるのですが、中でも「上田お好み焼」と「越智お好み焼店」、「みかんの花」、「お好み焼きT&K」の4店舗がお気に入りです。「越智お好み焼店」はレトロな雰囲気の残る土生商店街にある小さなお店で、女将さんがひとりで切り盛りしています。「上田お好み焼」は、肉玉にイカとお餅が入った「デラックスいんおこ」がボリューミーでおすすめです。

グループで旅をしている場合には、小さな店舗へランチタイムに入るのは難しいかもしれません。「みかんの花」や「お好み焼きT&K」は比較的大きめの店舗でグループでも入りやすいと思います。「みかんの花」はメインルートから最も近い場所にある立地（大山神社の近くです）のため、お昼ご飯に寄り道しやすいお店だと思います。「お好み焼きT&K」は因島の南側から因島水軍城へと向かう道沿いにあるお店です。これらのお店でお好み焼きを注文するとき、麺は大抵ウドンまたはソバが選べるのですが、いんおこの定番はウドンです。ぜひお試しあれ。

いんおこ	越智お好み焼店	上田お好み焼	みかんの花	T&K
住所	今治市宮窪町宮窪1293-2	尾道市因島土生町1899-178	尾道市因島土生町宇和部区1460-2	尾道市因島中庄町2509-7
電話	0845-22-0932	0845-22-4407	0845-22-9211	0845-24-0389
営業時間 定休	11:00～17:00	10:30～14:00 17:00～20:00	11:30～14:00 17:00~21:00	11:00～14:00 17:00～19:00 （夜は火水のみ）
定休日	木曜日	火曜日	火曜日	木曜日～土曜日

六大陸

しまなみ海道でカフェランチ　因島のメインルート上の数少ないランチスポットをご紹介。ブルーラインに沿ってサイクリングしていて、市営のガーデンパーク「因島フラワーセンター」が見えたら、そのすぐ目の前にカフェレストラン「六大陸」があります。因島にUターン移住してきたご夫婦のお店で、ログハウス調のオシャレな店構えとお椀からはみ出る海鮮丼のビジュアルもあって、ランチタイムには「六大陸ランチ」目当ての大勢のお客さんが来ています。サイクルラックも準備されていて、休憩に立ち寄るサイクリストも多いお店です。

カフェご飯	六大陸
住所	尾道市因島重井町989
電話	0845-25-1525
営業時間	11:30～15:00
定休日	火曜日
およその食事代	1000円～2000円
特徴	フラワーセンター近くにあるログハウス調のカフェレストラン

このページではしまなみ海道サイクリングで立ち寄りたいおすすめランチスポットを厳選して紹介させていただきました。しまなみ海道サイクリングのプランによって、ぜひ自分にぴったりのランチスポットを見つけてみてください。しまなみ海道サイクリングの詳しい情報は、以下のページにまとめておりますので、ぜひ参考にしてみてください。