しまなみ海道サイクリング徹底解説｜初心者の女性ひとりでも無理なく走破！現地サイクリストが教える自転車旅行のハウツー

2020年6月1日2023年3月20日しまなみ海道,特集・徹底解説しまなみ海道,サイクリング,初心者,レンタサイクル,計画,おすすめ,準備,ハウツー

手荷物配送

当日中に荷物を送りたい

しまなみ海道の当日手荷物配送　しまなみ海道サイクリングで、その日のうちに反対側へ渡る方は、佐川急便の「しまなみ海道 手ぶらサイクリング」という手荷物即日配送サービスが便利です。佐川急便が提携している尾道市内と今治市内の宿泊施設間で、スーツケースなどの手荷物を当日中に送ることができます。

　

　

サービス開始当初は今治と尾道の市街地の宿泊施設間だけでしたが、今では途中の島にも提携先が増えています。また、宿泊しない方でも発送や受取ができる施設も少しずつできています。まさに進化中のサービスなので最新情報を公式ホームページで確認しましょう。

　

　

佐川急便	佐川急便 今治営業所	佐川急便 福山営業所
住所	今治市富田新港1-4-6	福山市新涯町2-18-1
電話番号	0570-01-0598	0570-01-0124
営業時間	8:00～19:00	8:00～19:00

その他のしまなみ海道の手荷物配送サービス

当日でなくても、翌日までに今治や尾道の宿泊施設に荷物が届けばOKという方であれば、ヤマト運輸や日本郵便の通常の配送サービスもりようできるかもしれませんね。この他の手荷物配送サービスやコインロッカーの情報はこちらのウェブページをご覧ください。

トラブル対策・対応

しまなみ海道サイクリングのトラブル対応　しまなみ海道の島には自転車屋さんがほとんどないのですが、トラブルをサポートをする様々な仕組みが整っています。トラブルが起きてから慌てないように、事前に修理サービスなどを知っておくといいです。

パンク予防対策

パンクを予防する方法　タイヤの空気をちょうどいい圧力で入れておくことで、パンクのリスクをある程度は抑えられます。しまなみ海道のレンタサイクルターミナルには必ず空気入れがあるので、出発前にタイヤに空気がしっかり入っているかをチェック。タイヤを指で押して凹むようならば全然空気不足。難しければレンタサイクルのスタッフさんにお願いしましょう。

自転車トラブル対応

しまなみ海道でパンクした時の対処方法　どんなに予防をしてもタイヤのパンクは運次第という面も。初心者の方でもしまなみ海道なら何とかなります。私なりにしまなみ海道でパンクしたときにどういう対応が考えられるか、簡単なチャート図にまとめてみました。

公共レンタサイクルを借りているなら、まずは「しまなみジャパン」へ連絡しましょう。ターミナルが近ければ自転車の交換や修理対応をしてもらえるはずです。

自転車トラブルのクチコミ
閑散期ということもあり連絡したらすぐに替わりの自転車を運んできてくれた。
坂道でチェーンが外れて困っていると、通り掛けのサイクリストが直してくれました。
出張修理に連絡後、30分くらいで駆け付け。無事に再スタートできました。

パンクなどのトラブル予防策と対応方法総まとめ

初めて長距離をツーリングするなら事前に絶対に知っておきたい、しまなみ海道での「パンクやチェーン外れなどのトラブル予防策と対応方法」については、こちらのウェブページでより詳しくご紹介しています。事前に確認しておきましょう。

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お尻痛の予防と対策

お尻が痛くならないようにする対策　慣れないレンタサイクルの長距離走行で一番の悩みはお尻が痛くなること。どんなに対策をしても、痛くなる時は痛くなるのですが…。 女性と男性では骨格も違うので ”サドルの形" が自分に合っているかどうかが大切とよく言われますが、レンタサイクルでサドルを変えることは困難。そこで、事前に用意できる2つのアイテムをご紹介します。

サイクルパンツやサドルカバー

お尻の痛みが特に心配な方は、お尻の部分にクッション性の素材が入った、サイクルパンツを用意するのがオススメ。ピッチリとした見た目が苦手な方は、下着代わりに使ってスカートやボトムスを履くのもありですよ。

もう一つはサドルに被せるタイプの「サドルパッドカバー」を使用する方法。100％痛みを軽減とまではいきませんが、あるとだいぶ違います。値段も手ごろで準備しやすいですし、普段乗っている自転車のサドルにも使えるタイプなら、しまなみ海道サイクリングの後でも無駄になりません。

　

それとサドルの高さが低すぎるのもお尻痛の原因のひとつと言われています。体重が全てお尻に集中しすぎてしまうんですね。逆にサドルが高すぎると膝を痛める原因に…。ちょうどいい高さに調整することが大切です。サドルに座った時に、地面に両足のつま先が少しだけ付くくらいの高さにしてみてください。

お尻の痛みについてのクチコミ
こんなにお尻が痛くなると思わなかった。途中から楽しめなくなってしまった。
宿の人がサドルにタオルを巻いてくれた。変わらずお尻は痛かったけど嬉しかった。
前回の教訓からサドルカバーを導入。痛いには痛かったけど、程度はだいぶ違った。

ヘルメットは大切

しまなみ海道サイクリングのヘルメット　レンタサイクルのサービスには必ず自転車用のヘルメットが付いています。「ヘルメットを被ってさえいれば…」という事故も多いといいます。ヘルメットを被っているだけでも、事故死亡率がグンと下がります。

ヘルメットを正しい着用方法で、走行中は必ずかぶって、安全にしまなみ海道サイクリングを楽しんでいってくださいね！

髪型が気になるときは？

自転車用のヘルメットを直接かぶると、ヘルメットの凹凸の形で髪型が変に！でもお店に入るときや食事の時はヘルメットを外したい。そんなときには、ヘルメットの下に被るサイクルキャップを事前にゲットしておくのがオススメです。ひさしが付いているのもいいですね。レンタルしたヘルメットを直接被ることに抵抗がある方にもおすすめですよ！

かわいいデザインや服装に合わせやすいデザインのサイクルキャップも続々と登場しているので、Amazonでチェックしちゃいましょう！

　

グループでのライド

誰でも気軽に乗ることができるのが自転車のいい所ですが、人数が多い集団での走行となると様々な技術が必要となってきます。これは人数が増えれば増えるほど、難易度が上がってきます。

まず安全の管理。一人で走るのと違って、集団での走行では接触や転倒のリスクが高まります。障害物や進行方向などの伝達、安全な速度のコントロールなど、集団ならではのノウハウが必要です。また、タイムスケジュールやトラブルの管理なども集団になると難易度が上がります。

個人的には、しまなみ海道サイクリングに来るなら「ひとり旅orふたり旅」がおすすめです。気軽にフレキシブルな計画で、気ままに旅ができるはずです。5人以上の初心者グループの場合は、ぜひサイクリングガイドを付けることを検討してください。

おすすめ立寄りスポット

しまなみ海道でのサイクリングでぜひ立寄っていただきたいスポットを厳選してまとめています。有名な展望台であっても坂道がきつすぎて初心者向けでなかったり、素敵なお店であってもメインルートからかなり離れていてアクセスに時間がかかりすぎたりすることも。

風景・観光

初めてのしまなみ海道サイクリングで、レンタサイクルでも立ち寄りやすい景色の良いポイントや観光地、体験ができる場所をピックアップしました。しまなみ海道ならではの写真スポットやここでしかできないような体験ができる場所などを厳選しています。

グルメ・ランチ

せっかく海の幸も山の幸も豊富な瀬戸内海に来たら、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんはぜひ地元ならではのものを楽しんでいただきたいです。私は食いしん坊なので、旅の思い出でいつも一番残っているものは、現地で食べた美味しいものだったり。美味しいものをたくさん食べて、たくさんサイクリングしちゃいましょう。

しまなみ海道サイクリングの立寄りスポット総まとめ

絶景やしまなみ海道ならではの風景が見られる観光スポットや、瀬戸内海らしい島のごはんを食べられるランチスポット、サイクリングの休憩やお土産探しにちょうどいいカフェやショップは、こちらウェブページにまとめました。立寄りスポット数が多いですが、気になる場所をぜひチェックしてみてくださいね。

アクセス

しまなみ海道へのアクセス　しまなみ海道サイクリングのスタート地点、今治と尾道ともにJRや飛行機、高速バスを使ったアクセス方法があります。今治へは大阪方面から船で行くこともできます。下にしまなみ海道へのアクセスを表にまとめました。JRの乗換えは、東京大阪方面から新幹線を使った場合のアクセスを書いています。

　

アクセス	四国・愛媛県側　今治駅へ
JR	岡山駅にて新幹線から「特急しおかぜ」松山行きに乗換えて2時間ほど。
バス	東京や大阪、神戸、広島、福岡などから高速バスが出ています。
飛行機	羽田空港や関西空港、セントレアなどから松山空港へ。JR松山駅へバスで移動してJRに乗換えて特急で40分ほど。松山空港からは今治行きの予約制リムジンバスもあります。
船	オレンジフェリーで大阪南港から一晩かけて東予港へ。東予港からは今治行きの連絡バスがあります。

　

アクセス	本州・広島県側　尾道駅へ
JR	福山駅で新幹線からJR山陽本線「尾道・三原方面」に乗換えて20分ほど。
バス	東京や大阪、神戸、広島などから高速バスが出ています。
飛行機	羽田空港や新千歳、仙台、那覇などから広島空港へ。連絡バスで三原駅へ向かい、JR山陽本線「福山方面」に乗換えて15～20分ほど。
船	尾道港に発着の長距離フェリーはありません。

自分の自転車を鉄道や飛行機で持参する場合、自転車を分解して専用の輪行袋という袋にいれる必要があります。高速バスは輪行袋に入れたとしても自転車の積載NGの路線が多いです。ただ、最近は高速バスwillerが事前予約で1便最大2台まで自転車を載せられる「自転車積み込みプラン」を始めるなど、高速バスの自転車積載事情も変化しつつあるようです。

ベストシーズン

しまなみ海道サイクリングと季節　季節によってしまなみ海道の島々は様々な表情を見せてくれます。ぜひ四季折々のしまなみ海道サイクリングを楽しんでほしいです。基本的には温暖で雨も少ない「瀬戸内海型気候」という気候区分の地域ですので、梅雨や台風の季節以外は年中サイクリングを楽しむことができます。

サイクリストの姿をよく見かける、いわゆるしまなみ海道サイクリングのオンシーズンは「3月初めから梅雨前」と「梅雨明けから11月末」です。「12月～2月」と「梅雨」はオフシーズンの雰囲気で、自転車で旅行している方はまばらです。

しまなみ海道サイクリングのオンシーズンの中でも、行楽シーズンである「4月から5月にかけての春」や「9月後半から11月にかけての秋」は、特に大勢の自転車旅行者の姿を見かけます。気温もちょうどよく快適で、穏やかな自転車旅を楽しめると思います。

オフシーズンではありますが、個人的には意外と冬のサイクリングもおすすめです。12月や1月の空気の澄んだ晴れの日などは遠くまで見渡せて、島の風景がくっきりと綺麗です。なんといっても汗で服がビショビショにならないのがいいですね。旅行者も少ない時季なので、気楽に写真を撮ったり景色の良いところでのんびりしたりできます。

季節	夏	冬
メリット	・日照時間が長い ・衣類のかさが少ない。 ・海水浴ができる。	・空気が澄んでいる。 ・レモンや柑橘のシーズン。 ・汗をかかない。 ・旅行者が少なく静か。
注意点	・熱中症や日焼け対策が必須。 ・こまめな水分補給。	・日没時刻に注意。 ・適切な防寒対策。

様々な海の幸やしまなみ海道ならではの柑橘も冬が旬。本当に美味しいものに出会えるのは冬の旅ならではです。ただし、冬のサイクリングで注意しなくてはいけないのが日没時間。行程に余裕をもって日が暮れる前までに目的地まで辿り着きましょう。

服装と持ち物

しまなみ海道サイクリングの服装　しまなみ海道をレンタサイクルで初めてサイクリングする際に、どんな服装で行けばいいのか迷う方も多いようです。レースに出るわけではないので、わざわざ本格的なサイクルジャージを買い求める必要はないように思います。基本は動きやすいスポーティな服装であればOKです。

自転車は登りが暑く、下りは寒いので着たり脱いだりしやすいレイヤリングも大切です。上り坂の手前でウェアを1枚脱いで、下り坂の手前で1枚着るといった感じです。また、しまなみ海道には日陰が思ったよりも少ないので、日焼け＆日差し対策はバッチリしておきましょう。日焼け止めクリームはもちろん、サングラスも疲労軽減に一役買ってくれます。

現地で調達　しまなみ海道の島々には自動販売機もコンビニエンスストア、スーパーマーケット、ドラッグストア、ホームセンターなどもあるので、飲料水や補給食などは現地で調達できます。意外と冬場でも脱水症状になることがあるのでこまめな水分補給を。

自分の自転車を運ぶ

しまなみ海道へ自転車を輪行　しまなみ海道では上級者向けのロードバイクなどのレンタルサービスも続々と登場していますが、やはりレンタサイクルではなくて、普段から乗り慣れた自転車でしまなみ海道を走りたいと、自分の自転車を持参する方ももちろんいらっしゃいます。

しまなみ海道ではこうした輪行で自転車を持参するサイクリストのために、今治駅・尾道駅ともに自転車組立スペースが設置されています。空港にも、広島空港「Bicycle Hub」、 松山空港「サイクルステーション」という自転車組立スペースがあり、着替えのための更衣室もあります。広島空港には自転車用ダンボール置場まで設置されています。

このページでは、基本的にはしまなみ海道サイクリングに初めてレンタサイクルで挑戦する方を想定して、各種インフォメーションをまとめました。皆様の旅計画のお役に立てれば幸いです。ご拝読ありがとうございました。それではよい旅を！